【300人に聞いた！】生理中のサーフィンどうしてる？【女子サーファー】

今回の記事は、女子サーファー必見！
ズバリ「生理中のサーフィン、どうしてる？」

…これ、サーフィンをしている女性なら みんな気になっている内容なんじゃないかな。

みんながどんな対策をとっているのか、300人の女子サーファーにアンケートをとりました！

・生理中ってサーフィンしていいの？
・生理中のサーフィンについて 対策を知りたい

この記事では、以上のような お悩みを持つ女子サーファーに 役立つ内容となっています。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

生理中ってサーフィンしていいの？

「生理の時、サーフィンしますか？」

  波乗り夫婦ちゃんねるInstagram で、あさみから 質問させてもらいました。
大好きなサーフィンと 月に1回はやってくるアイツ（生理）との、うまい付き合い方。

嬉しいことに、300人もの女子サーファーから 回答をいただきました！

「 生理中でもサーフィンする！ 」と答えた人が 約7割。
「生理中は控える」と答えた人が 約3割。
生理中でもサーフィンをする人の方が多いようです。

「しない」と回答した人は、
生理の症状が重かったり 経血量が多かったり…といった理由からでした。

サーフィン女子 300人に聞いた〝 私たちの生理対策 〟

「生理中でもサーフィンする！」と答えてくれた人の中で、
海に入る時に みんながどんな対策をしているのかも教えてもらいました。

タンポン

圧倒的に使っている人が多かったのが「タンポン」
約7割の人が使っていました！
薬局などで 手軽に手に入るので、便利で使いやすいですよね。

ただし、タンポンを使って海に入る時は注意が必要です。

タンポンの使用説明書にも記載がありますが、最長でも 8時間を超えた使用はできません。
トキシックショック症候群（TSS）のリスクも考えると 理想は4時間くらいで交換したいところ。
（長時間にわたるタンポンの使用は、細菌の温床になってしまいます。）

「 タンポンを使って海に入る 」と答えてくれた女子サーファーの皆さんも
〝 タンポンを使ってサーフィンする時は 短時間勝負！ 〟とか
〝 サーフィン後は トイレに直行します！〟… なんて声も多かったです。

何もしない

2番目に多かったのが「何もしない」という回答。
生理の時も 特別なことはせず、自然のまま 海に入るそうです。

「何もしない」と答えてくれた女子サーファーの皆さんは、
比較的 経血量が少ない人に多いのかな。

ちなみに…
〝 特別なことはしないけれど ウェットスーツの下に着る水着の色だけ気にする〟…なんて声もありました。

生理中は 経血の色がなるべく目立たない、暗いカラーの水着を選ぶそうです。

月経カップ

タンポンに比べると まだ使っている人が少ないですが…
愛用者に聞くと 絶賛の声が多い「月経カップ」

タンポンと比べると、長時間使用できることや もれが少ないこと
また繰り返し使用できるので 生理の度にゴミが出ず エコフレンドリー  

使いはじめは 挿入に苦戦する人も多いようですが、
慣れてしまえば 〝快適すぎて 生理中ってことを忘れてしまう！〟なんて声も。

う〜ん…ぜひ挑戦してみたい！

鎮痛剤を飲む

生理痛が気になる時は 鎮痛剤を併用している人も多いですね。

痛みがひどい時は我慢せず、薬の力を頼ることも必要です。
もちろん 痛みがなるべくひどくならないよう、日頃の生活を 気をつけていくことも大切だと考えています！

生理に関して、日頃からあさみが気をつけていることは このあとで詳しくお伝えしています！

その他

上記4つ以外にも、皆さん 色々な生理対策を教えてくれました！

生理用吸水ショーツを水着の代わりに履く

これは簡単に取り入れられそう！
最近は ユニクロや 3COINSなど、お試ししやすい価格の吸水ショーツも増えています。

水着のアンダーだけ、吸水ショーツに代えてみるのはアリ ですね。

ホットジェルを お腹・腰まわりに塗る

生理痛は、冷えからくるといわれています。
生理痛を和らげるために、お腹や腰まわりをあたためることはとても重要ですよね。

実践してみたいと思います！

波乗り夫婦あさみ流 サーフィン時の生理対策教えます！（サメについても）

女子サーファーの皆さんが、様々な方法で 生理とうまく付き合っていることが分かりました。
取り入れてみたいなぁと思った内容もたくさん。

ここからは 私あさみが気をつけている生理対策を、みなさんにお伝えしていきます！

身体を冷やさない

生理痛を和らげるために、日頃から身体を冷やさないように心がけています。

生理中は特に、腹巻きなどを使ってお腹を温める。

また 冷たい飲み物は飲まない。（夏でも 生理中は控えています。）
温かい飲み物で、身体を内側からあたため 子宮の血行を良くしています。

生理痛がひどい人は、冷えからきている可能性もあるので ぜひ試してみてね。

漢方薬やサプリの摂取

私はいつも、生理前から漢方薬（ 加味逍遙散 ）を飲みはじめます。

生理中に感じる症状によって飲む漢方が違うので、病院や薬局で相談してみると良いでしょう。
気軽に自分のタイプをチェックしてみたい人は、漢方のオンラインショップ などでもチェックできます。

また生理中は経血で鉄を失うため、貧血防止のために サプリで鉄分の補給もしています。

症状がつらい時は ゆっくり休む

月によって、生理中の症状がひどい時もありますよね。
生理痛が重い時や 眠い時は、ゆっくりと睡眠をとるようにしています。

痛みがひどい時は、市販の鎮痛剤を飲むこともあります！
我慢せずに薬の力を借りたり、ゆっくりと休むことも必要ですね… 

波がガッツリ良い日は、生理中でもサーフィンします！
私もみんなと同じ、タンポン派です（笑）

でも海外など、サメが出やすい場所では 生理中のサーフィンを控えています。

「生理による出血は少量なので、問題ない」という意見もありますが…
事実、海外では 生理中のサーファーがシャークアタックにあっている事故 も 多くあります。

サメが出やすいポイントでは、皆さんも注意してくださいね。

まとめ

今回は、女子サーファー特有のお悩み、
【生理中のサーフィンについて】お伝えしていきました！

個人的には みんなが取り組んでいる 生理対策を知ることができて、とても勉強になりました。

生理は毎月必ずくるものだから、できるだけうまく付き合っていきたい！
皆さんも 日常に取り入れられる対策があれば、ぜひ試してみてください。

そして この記事を読んでくれている男性サーファーの皆さんへ   

生理中のパートナーには いつも以上に優しくしてあげてくださいね！（笑）